Źródło: pixdeluxe / Getty
Jest wiele powodów, dla których możemy się trzymać przyjaźnie które sprawiają, że czujemy się mniej niż wspaniale. Jeśli znasz kogoś od dzieciństwa lub po prostu od dłuższego czasu, możesz czuć lojalność i nostalgię, nawet jeśli ten przyjaciel nie jest już dla ciebie dobry. Jeśli masz przyjaźń, która rozwinęła się w trudnym okresie twojego życia, może się tam zdarzyć pewna traumatyczna więź, ale przyjaźń niekoniecznie ma stabilne lub zdrowe podstawy.
czy Anton Lavey naprawdę pokutował?
Chociaż odejście od przyjaźni może wiązać się z poczuciem winy, zawsze należy pamiętać, dlaczego mamy przyjaciół. Specyfika tego, czego chcesz od przyjaciela, może być różna (smakosz, narkoman fitness, miłośnik zakupów), ale na podstawowym poziomie przyjaciel powinien sprawić, że poczujesz się dobrze. . A jeśli zauważysz, że nie tak sprawia ci przyjaciel, bądź ze sobą szczery. Oceń to. Życie jest zajęte i może być trudno zauważyć, kiedy związek zmienia się z pozytywnego w negatywny, ale pozostawienie tej dynamiki może mieć długotrwały negatywny wpływ na twoje samopoczucie emocjonalne. Rozmawialiśmy z Melissa Dumaz , MS, LMFT i autor „Miłosne wyzwanie” o dynamice, która nie powinna istnieć w przyjaźniach dorosłych. Możesz znaleźć Dumaza na wszystkich portalach społecznościowych @UHelpYou.
Źródło: Mikeisha Tresevant / Mikeisha Tresevant
Dumaz przyznaje, że przemiany przyjaźni, które mogą mieć miejsce w wieku dorosłym, nie są zabawne. „Kiedy odchodzisz od przyjaźni, która była częścią wielkiego czasu w twoim życiu, jak na przykład studia lub dzieciństwo, powstało wiele wspomnień. Istnieje lęk przed poczuciem, że nie będziesz w stanie stworzyć tych wspomnień z kimś innym. Albo te wspomnienia mogą umrzeć. Ale to nieprawda. Możesz trzymać te wspomnienia w swoim sercu.”
Częścią naszego oporu przed porzuceniem przyjaźni jest to, że boli – bardziej niż się spodziewamy. „Zmiana przyjaźni to proces żałoby. Żałość nie zawsze dotyczy śmierci. To może być śmierć przyjaźni. Możesz przejść od gniewu do smutku, frustracji, pytań i targowania się. I wreszcie dochodzi się do miejsca akceptacji, tak właśnie jest – tłumaczy Dumaz.
Poprosiliśmy Dumaz o jakąś wspólną dynamikę przyjaźni, od której widzi dorosłych, którzy chcą się oddalić. „Czasami na studiach wszystko kręci się wokół szkoły i imprezować . Ale jeśli jesteśmy w przyjaźni, w której chcemy awansować w naszej karierze, a mamy przyjaciół, których jeszcze tam nie ma… może nadal skupiają się na imprezowaniu… to może być coś, czego chcielibyśmy się pozbyć.
„Kolejną rzeczą do zrzucenia jest to, że tak, kobieto” – mówi Dumaz. „Ta osoba, która nie pociąga cię do odpowiedzialności. Dobrze jest mieć przyjaciela, który może powiedzieć „Hej, to nie jest dobry pomysł”, ale czasami nie rozumiemy tego w naszych młodszych przyjaźniach. Potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci stawiać sobie wyzwania i pociągać Cię do odpowiedzialności, gdy dorastasz i uczysz się w różnych przestrzeniach swojego życia”.
co mówi pierwsza zasada dynamiki Newtona?
Jeśli chodzi o produktywne rozmowy z przyjaciółmi, miejmy nadzieję, że mówisz pozytywnie o swoim biznesie (i nikogo innego). Dumaz radzi unikać: „Nieuczciwie. Plotkowanie . Spędzać więcej czasu na rozmowach o życiu innych ludzi, w negatywny sposób, zamiast koncentrować się na własnym rozwoju osobistym i rozwoju jako jednostki lub w przyjaźni… I nie być w stanie zaufać tej osobie. Uczucie, że jeśli podzielisz się sekretami, mogą pójść i powiedzieć komuś innemu… to zachowanie, które powinniśmy wyrzucić”.
Dumaz mówi, że to zła wiadomość, jeśli znajomy nie wspiera twojego rozwoju. „Zapuszczasz się w nowe miejsca osobiście i zawodowo, a ta osoba nie wspiera twojego rozwoju. Może jest jakaś zazdrość, która wpływa na przyjaźń i nie ma otwartej przestrzeni do dyskusji. Powinni być w stanie cię wspierać niezależnie od tego, gdzie są w swoim życiu”.
Kiedy będziesz starszy, będą inni, którzy staną się twoim przedłużeniem i potrzebujesz przyjaciół, którzy ich przyjmą, mówi Dumaz. „Jeśli jesteś w związku małżeńskim, a twoi przyjaciele nie lubią tego, kogo zdecydowałeś się poślubić lub kim są twoje dzieci, to z pewnością może to wpłynąć na rozwój przyjaźni i będzie musiało zostać zrzucone”.
Jeśli musisz powiedzieć znajomemu, że zajmiesz miejsce, Dumaz zachęca do niewskazywania palcami. Zrób to o sobie – nie o nich – mówi. „Zacznij od siebie – od tego, co zauważasz w sobie. Unikaj gry w obwinianie. Załóżmy na przykład, że dystansujesz się od kogoś, kogo zidentyfikowałeś jako plotkarza lub negatywna osoba . Po prostu powiedz „Chcę otaczać się ludźmi, którym mogę zaufać”. To nie znaczy „Nie ufam ci”. Po prostu uczysz się, że są rzeczy, na które masz mniejszą tolerancję”.
rekonstrukcja południa po wojnie domowej
Czasami nie możesz całkowicie oddzielić się od przyjaciela, ponieważ masz wspólnych przyjaciół. W takich sytuacjach Dumaz mówi: „Jeśli masz wspólnych przyjaciół, możesz powiedzieć: „Nie mam z tobą problemów. Możemy być w tych samych pokojach i być serdeczni”. To zależy od przyjaźni. Nie każda przyjaźń wymaga rozmowy. Ale jeśli istnieje wspólny krąg, musisz przeprowadzić dyskusję i zacząć tę rozmowę od tego, czego dowiedziałeś się o sobie”.
W niektórych przypadkach nie musisz kończyć przyjaźni, mówi Dumaz, ale po prostu twórz nową Granic . „Czasami, gdy wyrastamy z przyjaźni, które już nam nie służą, chodzi o określenie nowych granic. Są chwile, na przykład, kiedy ktoś wchodzi w związek, ale jego przyjaciele są samotni i robią pojedyncze rzeczy. Mogą powiedzieć: „Nie mogę robić tych pojedynczych rzeczy z tymi facetami, tak jak kiedyś”. Ustalasz granicę i trzymasz się jej. Kiedy trzymamy się naszych granic, inni ludzie uczą się ich szanować”.
POPRZEDNI POST NASTĘPNA STRONA 1 10 1 dwa 3 4 5 6 7 8 9 10
